הידעתם שצריכה יומית של 2 ביצים יכולה לעזור לנסיונותיכם להיכנס להריון? זה נובע מהעובדה שהם מכילים ויטמיני B, המעורבים באיזון של הורמוני מין. מה עוד קורה בגוף שלך כשאתה אוכל 2 ביצים ביום?
הגנה על המוח
פוספוליפידים, המבטיחים תקשורת תקינה בין תאי המוח, מורכבים מכולין. הוכח קלינית שוויטמין זה הוא חומר הבנייה החשוב ביותר של המוח. אם אתה אוכל 2 ביצים ביום,הגוף שלך מקבל מספיק מהחומר התזונתי הזה. מחסור בכולין מוביל לפגיעה בזיכרון.
עוזר לרדת במשקל
לטענת מומחים, אם נקפיד על תזונה דלת קלוריות הכוללת צריכת ביצים, נזרז את תהליך הירידה במשקל. אכלו ביצים לארוחת הבוקר, מכיוון שהן יספקו לכם שובע, אנרגיה ויעזרו לכם להפחית את כמות המזון הנצרכת במשך היום.
טיפול בבריאות העיניים הודות ללוטאין
מחקר חדש מראה שביצי תרנגולת עשירות בלוטאין. חומר זה חשוב מאוד לראייה טובה. כאשר לגוף חסר לוטאין, מתרחשים שינויים הרסניים ברקמות העין והראייה מתדרדרת באופן בלתי הפיך.
ויטמין D עוזר לספיגת סידן טוב יותר
ביצים מכילות כמויות טובות של ויטמין D. כולנו יודעים שהוויטמין הזה חשוב לבריאות העצמות והשיניים, אבל הוא גם עוזר לגוף לספוג טוב יותר סידן מהמזון. מינרל זה ממלא גם תפקיד מפתח בבריאות העצם.
אנו מספקים ויטמינים מקבוצת B, החשובים לעור, שיער וכבד
ביוטין, ויטמין B12 והחלבונים הכלולים בביצים תורמים לחיזוק השיער והעור. הפוספוליפידים הכלולים במזון בריא זה עוזרים לסלק רעלים מהכבד.
מפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם
ביצים מכילות כולסטרול. לפי מחקר עדכני, כולסטרול זה אינו מזיק לבריאות מכיוון שהוא מאוזן עם פוספטידים. צריכה קבועה של ביצים מספקת לנו חומצות שומן אומגה 3, המפחיתות את רמות הטריגליצרידים, ובכך מפחיתות את הסיכון למחלות לב וכלי דם.
מפחית את הסיכון לסרטן
כולין, שהוא כל כך הכרחי למוח, גם מפחית את הסיכון לסרטן ובעיקר לסרטן השד.
אחרון חביב, ביצים יאטו את תהליך ההזדקנות.
