אם אתה שותה קפה ושותה כמה כוסות ביום, בהכרח שמעת את העצות המודאגות של החברים שלך שאסור לך להגזים בזה כי זה יייבש אותך ויזיק לך. אכן, חלק מהחששות הנוגעים לשימוש מופרז בקפאין תקפים. שתיית יותר מ-5-6 כוסות קפה ביום עלולה להשפיע מאוד על מערכת העצבים, להפריע לשינה, ליצור בעיות קרדיווסקולריות.
אחת ההאשמות הנפוצות ביותר נגד קפאין היא שהוא גורם להתייבשות. אז מדענים מאוניברסיטת ברמינגהם החליטו לבדוק את זה. הם ערכו מחקר שצוטט על ידי האתר he althdigest שמפריך טענה זו.
מדענים בדקו את הנתונים של אנשים ששתו כמויות גדולות של קפה, ואז השוו אותם לנתונים שלהם מתקופת זמן אחרת שבה הם שתו רק מים. התוצאות הראו שלא היה הבדל משמעותי במצב ההידרציה שלהם בין אם הם שתו קפה או רק מים.
קפאין באמת לא השפיע על מצב הידרציה של הגוף, אומר ד ר דאגלס קוסטה מאוניברסיטת קונטיקט, מנתח נתונים מאותו מחקר.
לא רק שקפה לא מייבש אותך, הוא למעשה מספק יותר נוזלים לגוף. ניתן להוסיף אותו בקלות לכמות המים הכוללת במשך היום.
הדרך הטובה ביותר להעניק לחות היא, כמובן, עדיין לשתות הרבה מים. זה הנוזל המועיל ביותר שהגוף שלך צריך. קפה בהחלט לא מתאים לשני ליטרים של מים שהגוף שלך צריך כדי להישאר בריא ומלא לחות. אין לנצל לרעה קפאין, אומרים החוקרים.
