עור נקי וזוהר אומר הרבה על המצב הפיזי והרגשי הכללי של אדם.
אורח חיים בריא הנשמר עם תזונה נכונה ומאוזנת, צריכת מים, שנת לילה מספקת, פעילות גופנית והרגלים פחות מזיקים הם היסודות שאתה צריך להניח אם אתה רוצה ליהנות ממראה יפה.
הרמוניה כזו לא רק תגרום לגוף שלך להרגיש טוב, אלא גם תעשה אותך יפה.
יש צורך לספק לגוף כל הזמן ויטמינים, לעקוב אם ההורמונים מאוזנים והאם הרעלים נפטרים כראוי.
לכל זה, עלינו להוסיף את יסודות החובה לעור זוהר. הנה מי הם:
1. תרגילים
תרגול כל ספורט שאתה נהנה מסייע בשחרור אנדורפינים - ה"אשמים" של מצב הרוח. פעילות גופנית חיונית לעור מכיוון שהיא עוזרת לווסת את הלחץ בגוף.
2. נשימה
אנו יודעים שהנשימה היא אחד התפקידים החשובים ביותר של הגוף, שבלעדיו איננו יכולים לחיות. תרגל טכניקות שונות והתחל לעשות תרגילים בכיוון זה. על עיקרון זה יוגים מצליחים לטהר רעלים, ולמרות שהוא קטן, זוהי דרך מאוד מגדירה לקבל עור זוהר.
3. רגשות
שינויים במצב הרגשי מובילים לעתים קרובות לשינה לקויה ולאכילה לא נכונה. זה גובה מחיר עצום מהעור בכל הגילאים ועלול להוביל להזדקנות מוקדמת. שמור על מצב רוח טוב עם מוזיקה טובה, אנשים אהובים או ספר מעניין. כמו כן, זכור לנקות, לגוון ולתחזק את העור שלך עם המוצרים הנכונים.שתו לפחות שני ליטר מים ביום.
