האם אתה אוהב לשיר,כשאתה במקלחת, בבר, בקריוקי או כשאתה בכושר? גם אם אינך הזמר הטוב ביותר, דע שלשיר יש יתרונות רבים לבריאות גופנית ורגשית. אנחנו חולקים חלק מהם.
מגדיל את הורמוני האושר
אנדורפינים הם הורמונים המגבירים תחושות של אופוריה והנאה. אוקסיטוצין ידוע גם כהורמון החיבוק, שמשתחרר כאשר אנשים מתחבקים, אך גם בזמנים אחרים של רגשות נעימים. שחרור הורמונים אלו יכול לעזור להפחית את החרדה ולגרום לך להרגיש טוב יותר. אז שר לעצמך לעתים קרובות יותר והיה שמח.
שירה מובילה לחיים ארוכים
מדענים מייל והרווארד הוכיחו שלאנשים ששרים במשך שנים, כמו אלה ששרים במקהלות, יש מוחות ולב בריאים יותר, מה שמגדיל את תוחלת החיים.
מוריד לחץ דם
אם אתה סובל מיתר לחץ דם, שר לעצמך לעתים קרובות יותר. לדברי מדענים, שירה יכולה לווסת את רמות הדם, שכן יש לה השפעה מרגיעה ומרגיעה על הנפש.
שירה מפתחת את הריאות ונותנת יציבה טובה יותר
כשאתה שר אתה יושב או קם באופן טבעי כדי לקבל צליל טוב יותר. אבל על ידי שירה אתה משפר את יכולת הריאות שלך, מה שעוזר לך לנשום קל יותר.
שירה יכולה לעזור לחולים הסובלים ממחלת פרקינסון
ישנם מחקרים רבים המראים ששירה יכולה לשפר את מצבם של חולים הסובלים ממחלת פרקינסון. לפי מחקרים מסוימים, מוזיקה יכולה לעזור להם להחזיר את היתרה שלהם.
שירה משפרת את הזיכרון
אם אתה רוצה לשפר את הזיכרון שלך - שיר. למרות שלא תמיד אנו יכולים לזכור את המילים לשירים האהובים עלינו במלואם, אין ספק שכאשר אנו שרים, אנו משתמשים בזיכרון שלנו בצורה יוצאת דופן ומהנה. זוהי דרך מצוינת לשמור על המוח שלנו חד ככל שאנו מתבגרים או ללמוד כמה מילים חדשות בשפה זרה.
שירה עוזרת לחזק את החסינות שלנו
שירה יכולה להוריד את לחץ הדם, להפחית את רמות הורמון הסטרס קורטיזול, מה שאומר שהיא גם תפחית חרדה. לכל זה יש השפעה חיובית על מערכת החיסון.
