יש הרבה סוגים שונים של יוגה. כולם מתאפיינים במדיטציה ושחרור מתחים מהגוף ומהנפש. יוגה פירושה התמזגות עם האני הפנימי, בניית איזון ושינוי חיובי המתרחש בחייו של כל מי שמחליט לתרגל אותה.
אנחנו חולקים כמה סוגי יוגה עם תיאור קצר שלהם. הם ידריכו אותך באיזה סוג לבחור להתאמן.
האתה יוגה
סוג יוגה זה יציג בפניכם את התנוחות הבסיסיות בשילוב נשימה נכונה ומדיטציה. זה יעזור לך להירגע, להפחית מתח. זוהי תוכנית לטיהור הגוף והנפש. זה מתאים לאנשים בגילאים שונים. משפר גמישות, חילוף חומרים וריכוז.
ויניאסה יוגה
זהו סגנון אנרגטי יותר שעלול להשאיר אותך קצת כואב למחרת מביצוע התרגילים כי הם מיועדים להגברת הגמישות והסיבולת. תרגילים המבוצעים באופן עקבי בשילוב עם נשימה. אתה מסיר מתח ולומד לנהל את אי הנוחות שאתה חווה לעתים קרובות.
איינגאר יוגה
ליוגה זו משתמשים לא רק במרבדי רצפה עליהם תשכבו, אלא גם בכריות מיוחדות, שקים, בלוקים, חבלים. יוגה זו יכולה לעזור לך לשפר את היציבה שלך ואפילו לעזור לגוף להתאושש מפציעה.
יוגה על גלשן - yogaqua
התרגילים מבוצעים על הלוח (שפותח במיוחד לסוג זה של יוגה) וכמובן במים. נדנוד עדין לא רק עוזר לך להירגע ולהמריץ אותך מהמים, אלא גם משפר את שיווי המשקל שלך.
ביקראם יוגה
. זה מגביר את הגמישות, עוזר לך להתאושש מסוגים שונים של פציעות ולבסוף זה עוזר לך לרדת במשקל.
יוגה להריון
בונה ושומר על החוזק והגמישות של נשים בהריון. יש לו השפעה מועילה על מחלות רבות הנלוות להריון. מחזק את שרירי הבטן, שחשוב גם לשחיקת התינוק וגם לתהליך הלידה.
אשטנגה יוגה
דורש יותר כוח, גמישות ושליטה לביצוע התרגילים. זה מתאים לאנשים בכושר גופני טוב. יש לה גם מדיטציה, נשימות עמוקות והרפיה.
קריפלו יוגה
אינטראקציה של גוף, נפש ואנרגיה. יוגה הפועלת על מערכת השרירים והשלד וכן על מערכת הנשימה, מחזור הדם, העיכול, מערכת החיסון והעצבים. מפחית חרדה, מתח ולחץ דם, מגביר את הגמישות והסיבולת.
אננדה יוגה
תרגול מדיטטיבי המכין את המוח למדיטציה על ידי העברת אנרגיה דרך הגוף אל המוח. זה מפחית מתח, מרגיע את הגוף, אתה מקבל הרמוניה עם האני הפנימי.
