אתה זוכר איך נהנית לסובב חישוקים בילדותך? זה היה כיף וכל כך קל. ובכן, הכיף הקטן הזה שלנו ממשיך לשנים עברו, אבל כאן אנחנו כוללים את החישוק כדי לשמור על מותניים דקים וגזרה טובה.
החישוקים האלה המשמשים למאמץ פיזי מסוג זה נקראים הוואי הם קצת שונים מהחישוקים של ילדותנו. הם קצת יותר כבדים, וחלקם אפילו מוטבעים, מה שהופך אותם לסוג של עיסוי. פעילות גופנית עם חישוק הוואי הושווה לריצה על הליכון. תוך עשר דקות אתה יכול לשרוף בערך 100 קלוריות
התנועות שאנחנו מבצעים כשאנחנו מסובבים חישוק מערבות קבוצה גדולה של שרירים, וגם התרגיל מהנה. בנוסף לסיבוב החישוק סביב המותניים, אתה יכול גם לסובב אותו סביב הרגליים, הירכיים, הידיים. נסה לסובב את החישוק סביב הירכיים שלך.
תחילה עם כיוון השעון, ולאחר מכן נגד כיוון השעון. או לסובב את החישוק סביב קרסול אחד ולדלג קלות מעל החישוק המסתובב עם הרגל השנייה.
התנועות מגוונות ובימים שלא ממש בא לכם לעשות ספורט, חישוק הוואי הוא אלטרנטיבה נחמדה. שאל גם את מדריך הכושר שלך לגבי עומסים נוספים עם זה.
ניתן לרכוש אותו בקלות מחנויות ספורט. שאל איזה חישוק מתאים לך. אם אתה מתחיל, תצטרך אחד קל יותר בהתחלה. אבל, אם יש לך חישוק רגיל, אתה יכול גם לעשות איתו תרגילים. הדבר החשוב הוא להיות עקבי כי החישוק באמת עוזר בתהליך שנקרא ירידה במשקל.
