הביישנים באמת לא יעזו אפילו לענות על השאלה הזו. הם יסמיקו, יזיעו ומחשבותיהם יעפו כמו סנוניות. בדרך כלל, ילדים צעירים מאוד ביישנים ואינם רוצים ליצור אינטראקציה עם זרים. בתהליך ההתבגרות, הם הופכים יותר ויותר חברתיים ומתרגלים להסתגל לסביבה לא מוכרת ומתחילים להירגע. לא יאומן, אבל נכון - יש גם מבוגרים שמרגישים לא נוח בחברה.
כולם כנראה חוו הרגשה לא במקום ויודעים כמה החוויה הזו יכולה להיות לא נעימה.
כולם מסביבנו דנים במשהו ואנחנו יושבים ותוהים מה להגיד, איך להגיד את זה, אם להגיד את זה, איפה לשים את הידיים, וכל מה שאנחנו חולמים עליו באותו רגע זה ללגום מים מינרלים כדי להפוך לבלתי נראים.וזה לא טוב להערכה העצמית שלנו או לבריאות הנפשית שלנו.
לכן אנחנו משיקים בסתר מנועי חיפוש באינטרנט כדי למצוא תרופה ולהיפטר מהדאגה המסגירה.
הנה כמה טיפים פשוטים.
1. תירגע - זה כמו ללמוד שחייה. ככל שתהדק יותר, כך תרגיש יותר מביך ואי נוחות.
2. אל תפחד מטעויות. חזור לעצמך שאפילו הטובים ביותר טועים, ואדם לומד מטעויותיו.
3. דבר אל עצמך מול המראה כשאתה לבד. זה אולי נשמע סכיזופרני, אבל הטיפול הזה טוב מאוד. כאשר אדם יתרגל להקשיב לקולו ולהגן בפני עצמו על התזות שלו, יהיה לו קל יותר להיכנס לדיון עם אחרים. יש לך קול מתנגן, לא ידעת את זה?!
4. אולי אתה לא אוהב משהו בעצמך, נסה לשנות אותו או לשנות את הגישה שלך אליו. זכור את המקסימום - כל פגם - אפקט. הפוך את החולשות שלך לחוזקות שלך.
5. תחשוב חיובי. זה נשמע אמריקאי מדי, אבל נסה לצאת עם ציפיות ותקוות חיוביות. לפחות במחצית מהזמן יהיו לך מחשבות ורגשות נעימים, ולא תהיה מתוחה ומודאגת מההתחלה.
6. למד לספר בדיחות. אז, במצב הנכון, אתה יכול להמציא בדיחה על הנושא ולשבור את הקרח.
7. קרא יותר ספרים. בהתאמה, ללכת לתיאטרון, לראות סרטים, להתעניין באמנות ואופנה. במילה אחת, הגדל את התרבות הכללית שלך במובנים רבים. אז בחברה לא תצטרך להיות לא מסוגל לנקוט גישה.
8. אם אתה יכול להרשות זאת לעצמך - סע. כמה שיותר, יותר. יהיו לך כל כך הרבה הופעות שהם עצמם ירצו לשתף אותם.
9. לתקשר עם אנשים. בהתחלה אתה אולי רק מאזין, אבל עם הזמן תצבור רשמים ותרגיש חופשי יותר.
10.היו טבעיים ודעו שכל אחד הוא ייחודי. אם אתה מודאג לגבי אינטראקציה עם כמה אנשים ביישנים, כמו מישהו שאתה חושב שהוא אפילו יותר ביישן ממך ונסה להטיל עליהם נטייה. כשאתה עוזר למישהו להרגיש בנוח בנוכחותך, הסרבול ורגשי הנחיתות יעזבו אותך.
