דצמבר הוא אולי החודש בשנה שבה אנחנו אוכלים יותר בסביבות החגים האהובים עלינו. ארוחות שופעות מפתות אותנו. למרבה המזל, יש לנו את דיאטת הירח. החודש, שלבי הירח ממוקמים בלוח השנה כדי שנוכל לנקות את גופנו בין החגים.
איך לרדת במשקל ב-4 שלבים:
בירח שעווה (רבע ירח ראשון)
אם אתה לא יכול לסבול רק מיצים, תה ומים, אתה יכול לכלול תפוחים, אשכוליות, עגבניות, גזר, תרד, דלעת בתפריט שלך. אפשר להכין סלט קטן, אבל לטעום אותו רק במיץ לימון ללא כל תוספות אחרות.
בירח מלא
שלב החיסול הזה. כאן, המפתח להפחתת משקל הגוף הוא ניקוי רעלים, שנמשך 3 ימים. נסו לא לצרוך דבר מלבד תה, מים, פירות וירקות טריים, ביצים, מעט אורז מבושל.
ירח דועך (רבעון אחרון)
זה השלב שבו תרד במשקל ותנקה רעלים מהגוף ותוכל להוסיף תה שן הארי או רוזמרין. הימנעו מפחמימות (גם בין פירות וירקות), אכלו יותר סיבים, שימו דגש על מים, תה ומשקאות מוגזים.
ירח חדש
השלב שבמהלכו אנחנו באמת מטהרים את עצמנו. הגיע הזמן לתמוך בתפקוד הכליות, המעיים והעור. שתו תה סרפד, תאכל תרד, מים, תה, מיצים טריים.
לאחר השלמת כל שלב ירח, חשוב מאוד להאכיל בהדרגה ממוצרי חלב ובשר. כדי לשמר את התוצאות שהושגו, היזהר בצריכת מלח, סוכר, פחמימות, פסטה.
